میز کار حرفه‌ای Altwork Station

میز کار حرفه‌ای Altwork Station چیست؟

 مزایا و مشکلات صندلی Altwork Station چیست؟

نشستن در ساعت های طولانی و انجام کار ، مشکلاتی مانند تغییر شکل ستون فقرات ،  مشکلات قلبی عروقی ، اختلال در گردش خون ، چاقی ، کاهش قدرت عضلات ، مشکلاتی در سیستم گوارش و …. را به وجود می‌آورد به غیر از این مساله  ، روزانه بین ۵ تا ۸ ساعت نگاه کردن به صفحه‌ی مانیتور مشکلات دیگری مانند سردرد ، خستگی چشم ، تاری دید ، بی خوابی و سیاهی رفتن چشم را برایتان به وجود می‌آورد.

به طور کلی با استفاده از صندلی مناسب و با رعایت چند نکته ی مهم شما میتوانید مشکلات جسمی خطرناک  را بسیار کاهش دهید. در ادامه بعد از بررسی میز کار حرفه ای Altwork Station  ، راههای فرار از مشکلات یاد شده را بیان خواهیم کرد همراه رایانه کمک باشید.

بررسی ویژگی Altwork Station

Check the Altwork Station feature

قطعاً با نگاه به این صندلی به یاد صندلی های  مخصوص دندانپزشکی و ارتودنسی  خواهید افتاد  میز کار  Altwork Station دارای صندلی است که به وسیله مهندسین طراحی و ساخته شد است ، این صندلی حالتهای مختلفی را برای ما فراهم کرده و با کنترل موجود بر روی میز به صورت برقی حالت های این صندلی را تغییر می‌دهیم.

در این شرایط با کم کردن آسیب ستون فقرات یا گردن می‌توانید ساعت ها با رایانه کار کنید و امکان تغییر حالت صندلی در زوایای مختلف ، کار با این صندلی را لذت بخش کرده  است ، یکی دیگر از مزایای Altwork Station امکان کار در حالت ایستاده و نشسته یا خوابیده است که همین نکته باعث می شود تا‌ساعت ها کار مداوم شما را کمتر خسته کند.

به عبارتی دیگر امکان تغییر حالت های مختلف قرار گیری کمر ، پاها و گردن در این میز کار وجود دارد ، اما این میز کار مشکلات و معایب دارد وزن تقریبی ۱۰۰ کیلویی ،حمل و نقل آن را دشوار کرده و قیمت بالای آن از دیگر مشکلات در سر راه خرید Altwork Station می باشد.

چگونه از خطرات و مشکلات زیاد نشستن دوری کنیم؟

How to avoid the dangers and problems of sitting too much

به مشکلات زیاد نشستن یا ساعت‌ها کار مداوم اشاره کردیم ، به غیر از کم تحرکی و چاقی ممکن است باعث اختلاتی در گردش خون و افت قدرت عضلات بدن به مرور زمان شود اما نشستن صحیح و استفاده از صندلی ها یا میز کار مناسب خطرات کمر درد ، تغییر  شکل ستون فقرات و آسیب های گردن را کاهش می‌دهد.

برای فرار از این مشکلات به مدت زیاد پای سیستم ننشینید و همیشه بعد از حدود نیم ساعت بلند شده و  قدم بزنید به عکس زیر دقت کنید این تصویر  یک صندلی مناسب را نشان می دهد و همیشه در زمان خرید صندلی کامپیوتر بسیار دقت کنید.

در تصویر فوق کمر ، گردن و دیگر نقاط بدن در حالت خوب و نرمال قرار گرفته است ، همچنین  انجام ورزشهای مختلف و حرکات ورزشی مناسب در روز ،  امکان به وجود آمدن این مشکلات را بسیار کاهش می‌دهد. با کمی دقت به عکس های این مطلب ، نکات مهمی را فهمیده و میتوانید در زمان کار با تبلت و یا گوشی خود نیز وضعیت بدن یا گردنتان را کنترل کنید.

نکته : در لپ تاپ ها به دلیل حمل و نقل آسان ، در هر مکانی می‌توانیم از آن استفاده ‌کنیم به همین دلیل نکات مهمی که اشاره شد معمولا کمتر در لپتاپ ها رعایت میشود و خطرات بیشتری  کمر ، گردن و ستون فقرات ما را تهدید می‌کند،  پس در زمان کار با لپ تاپ ، بیشتر از گذشته به حالت نشستن ، گردن و میزان فاصله چشم با مانیتور خود دقت کنید.

چگونه از چشم هایمان در برابر مانیتور محافظت کنیم ؟

How to protect our eyes from the monitor

شاید تا کنون مشکلات خستگی چشم، سوزش چشم، دردناک شدن ماهیچه‌های آن و همچنین خشکی سطح چشم را تجربه کرده باشید در حقیقت ساعت ها نگاه کردن به مانیتور باعث شده تا کمتر  پلک زده و مدام به مانیتور نگاه کنیم همین مسئله باعث خستگی چشم  و  خشک شدن سطح چشم می شود ، متخصصان عقیده دارند برای  جلوگیری یا بیشتر شدن این آسیب ها و عملکرد مناسب عضلات چشم ، هر ۲۰ دقیقه  به مدت بیست ثانیه به نقاطی در حدود ۲۰ فوتی نگاه کنید.

این کار به قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ معروف است ( هر فوت ۳۰ سانتی متر می باشد) به طور کلی بهتر است در زمان کار با کامپیوتر یا لپ تاپ ، در هر ساعت از جای خود بلند شده و قدمی بزنیم.

همچنین خرید یک مانیتور مناسب و پیشرفته  با استفاده از تکنولوژی های روز آسیبهای وارد شده به چشم  ما را کاهش میدهد  پس حتماً مطلب راهنمای خرید مانیتور را مطالعه کنید.

آیا میدانستید نگاه کردن به متن‌هایی با فونت ریز  در مانیتور  مشکلاتی را به مرور زمان برایتان ایجاد خواهد کرد و باعث می‌شود چشم‌های شما از حالت تعادل خود خارج شوند که خستگی شدید چشم و سردرد را به همراه دارد.پس حتما فونت‌ها را کمی درشت کرده و کنتراست رنگی آن را تنظیم کنید البته بعضی از گوشی ها و مانیتورها حالت مخصوص مطالعه را دارند.

نکته: کنتراست به زبانی ساده به معنای تضاد بین رنگ‌های روشن یا تیره است که این ویژگی در رنگ ها قابل تنظیم است.

حرکات ورزشی پشت میز کار ( افزونه ورزش و نرمش کردن بر روی مرورگر )

بیشتر ما زمان بسیار زیادی را پشت میز کامپیوترخود به سر می‌بریم، طبق مطالعه انجام شده، هر فردی در 24 ساعت حداقل 8 ساعت آن را به حالت نشسته به سر می‌برد، بنابراین این موضوع باعث می‌شود که عمر مفید عضلات بدن کم شده و در دراز مدت با خستگی، ضعف، گرفتگی و خشگی عضلات روبرو شوید.

اما نگران نباشید زیرا قصد داریم افزونه ای را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن پس از مدت زمان نشستن طولانی این موضوع را به شما یادآوری می‌کند.

افزونه مرورگر stretch reminder در بازه زمان های مختلف به شما یادآوری میکند تا از روی صندلی خود بلند دشه و به انجام برخی نرمش های سطحی بپردازید تا از بیماری ها و دردهای مختلف جلوگیری کنید.

 همچنین برنامه قابلیت تنظیم در ساعت و تایم های مختلف دارد که می‌توانید آن را بسته به ( سن ، وزن ، قد ) خود تایم خود را شخصی سازی کنید.

کلام آخر

زمانی که پایه کامپیوتر هستید به دنیای جذاب و متفاوت قدم خواهید گذاشت ، ساعت ها کار  یا ساعت ها بازی را اصلاً احساس نخواهید کرد نشستن زیاد در پای سیستم خود مشکلات زیادی را برای کاربران ایجاد می‌کند و باید موارد که اشاره شده را حتما رعایت کنید.

. در آخر ممنونم که تا انتهای مقاله " میز کار حرفه‌ای Altwork Station " همراه ما بودید، امیدوارم این مقاله توانسته باشد شما را بیشتر با صندلی Altwork Station آشنا کرده باشد.

همچنین به یاد داشته باشید که اگر قصد خرید میز Altwork Station را داشتید، میتوانید، قبل از آن با کارشناسان رایانه کمک مشاوره کرده و صندلی متناسب با قد و وزن خود تهیه کنید.